→ Сладости-вкусняшки
Сахар влияет на старение организма
Почти все мы любим сладости и разные вкусняшки и никто из нас раньше, наверное,
не задумывался что сладости не только поднимают настроение и портят фигуру (это мы знаем)
но еще и, не хотелось бы вас расстраивать, приводят к преждевременному старению организма и кожи.
За последнее время люди стали употреблять намного больше сахара чем раньше, а двигаться и заниматься спортом меньше.
Это не относиться ко всем !
От этого люди стали набирать избыточный вес, а это вызывает воспалительные процессы
в организме которые способствуют нарушению гормонального баланса и метаболизма.
Из за этого начинается ускоренное старение.
Нужно стараться меньше есть сахара, двигаться, заниматься спортом тогда не будет лишнего
веса, воспалений и организм будет моложе.
Профессор из Университета колифорнии поясняет:
когда организм переваривает глюкозу или фруктозу, они соединяются с жирами и белками
и образуется вещество фруктозамин которое собирается в клетках и начинает
разрушать волокна эластина и коллагена.
От этого кожа становится более сухой, тонкой и на теле появляются морщины.
Но как я узнала то не обязательно отказываться от сладкого полностю.
Нужно просто есть его умеренно (не много).
Всемирная организация здравохранения установила норму сладкогодля для людей с нормальной
массой тела, 6 ч.л. сахара в день, без горки, и это без учета что сахар находится не
только в кондитерских изделиях но и в газированных напитках (которые кстати совсем не
полезны), в чипсах, в сосисках, в йогуртах, в кетчупах, хлебе и т.д.
Поэтому норма уменьшается до 3 чайных ложек в день. Но если вы хотите скушать десерт
тогда лучше вообще не добавляйте сахар в чай или кофе.
Вначале чай будет казаться невкусным, как это было у меня, но теперь наоборот
я понимаю что чай как раз намного вкуснее если в нем нет сахара.)
Все выше написанное это только советы и рекомендации, никто не может заставить вас
подчиняться каким то нормам и советам.
Все решаете Вы сами !
|