→ Сладости-вкусняшки

Сахар влияет на старение организма

Почти все мы любим сладости и разные вкусняшки и никто из нас раньше, наверное,

не задумывался что сладости не только поднимают настроение и портят фигуру (это мы знаем)

но еще и, не хотелось бы вас расстраивать, приводят к преждевременному старению организма и кожи.

За последнее время люди стали употреблять намного больше сахара чем раньше, а двигаться и заниматься спортом меньше.

Это не относиться ко всем !

От этого люди стали набирать избыточный вес, а это вызывает воспалительные процессы

в организме которые способствуют нарушению гормонального баланса и метаболизма.

Из за этого начинается ускоренное старение.

Нужно стараться меньше есть сахара, двигаться, заниматься спортом тогда не будет лишнего

веса, воспалений и организм будет моложе.

Профессор из Университета колифорнии поясняет:

когда организм переваривает глюкозу или фруктозу, они соединяются с жирами и белками

и образуется вещество фруктозамин которое собирается в клетках и начинает

разрушать волокна эластина и коллагена.

От этого кожа становится более сухой, тонкой и на теле появляются морщины.

Но как я узнала то не обязательно отказываться от сладкого полностю. 

Нужно просто есть его умеренно (не много).

Всемирная организация здравохранения установила норму сладкогодля для людей с нормальной

массой тела, 6 ч.л. сахара в день, без горки, и это без учета что сахар находится не

только в кондитерских изделиях но и в газированных напитках (которые кстати совсем не

полезны), в чипсах, в сосисках, в йогуртах, в кетчупах, хлебе и т.д.

Поэтому норма уменьшается до 3 чайных ложек в день. Но если вы хотите скушать десерт

тогда лучше вообще не добавляйте сахар в чай или кофе.

Вначале чай будет казаться невкусным, как это было у меня, но теперь наоборот

я понимаю что чай как раз намного вкуснее если в нем нет сахара.)

Все выше написанное это только советы и рекомендации, никто не может заставить вас

подчиняться каким то нормам и советам.

Все решаете Вы сами !